J’ai découvert ce coffret (livre + CD) il y a un peu plus de 10 ans. A cette époque, je me remettais d’un cancer du rein. Lors de ma convalescence, j’ai eu la chance de tomber sur une interview de Bernard Giraudeau dans laquelle il évoquait ses problèmes de santé et les changements qu’il avait mis en place dans sa vie pour mieux vivre avec lui-même.

Un de ces changements était la pratique quotidienne de la méditation de pleine conscience – telle qu’enseignée par Jon Kabat-Zinn. Je me suis immédiatement retrouvée dans ce témoignage et quelques jours après, je testais la méditation grâce à ce livre et ce CD … Cela fait maintenant plus de 10 ans que la pratique méditative fait partie de mon quotidien.

Dans le livre, vous trouverez des conseils pratiques pour commencer à méditer chez vous (la bonne attitude, les bonnes positions, les bons moments, etc.) ainsi que des phrases à méditer au quotidien pour vous aider à retrouver calme et sérénité et apprendre à vivre au présent.

Le CD propose des méditations guidées entre 10 et 40 minutes et vous n’aurez qu’à vous laisser accompagner par la merveilleuse voix de Bernard Giraudeau.